向陽生涯又一生涯規劃領域突破性著作：

《生涯規劃：新高考選科與志愿規劃指引》

2019新高考生涯規劃教材

教材信息

教材名稱：《生涯規劃：新高考選科與志愿規劃指引》

專業分類：新高考/生涯教育

作者：洪向陽嚴亮

版面字數：16開，24萬字

適用范圍：高中一至三年級

出版時間：2019年11月

洪向陽老師寄語讀者：希望通過本書的有效運用，祝您的孩子或學生考取理想的大學和專業

您好，我是本書作者洪向陽，從事職業規劃與生涯教育工作已有18個年頭。我希望通過本書幫助學生系統地做好生涯規劃、選科、以及高考志愿等一系列重大的人生抉擇。本書的方法論已經幫助了很多學校的學生，有所中學，19年進入雙一流的學生同比增長了50%。相信通過本書的有效運用，您的學生或您的孩子也能考取理想的大學和專業！

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內容簡要描述

本書是新高考生涯規劃課程專用教材和指引手冊，也是生涯教育業者和學生家長指導學生用書。內容繼承了美國職業規劃與生涯教育大師舒伯的核心思想，圍繞普通高中生生涯規劃的21項課題及任務展開。

全書以系統的生涯知識為主線，設計了一系列非常實用的選科和高考志愿規劃工具，包括80個生涯知識塊，18個生涯故事，46個探索活動和工具，42個生涯思考點，24個生涯發現點。學生在老師的引導下逐步完成“高中生生涯規劃的21項課題及任務”，做好新高考選科、高考志愿和職業方向的人生抉擇，并在生涯目標驅動下，激發學生潛能，提升學業水平，考取理想的專業和大學，為一生的幸福成功作好準備。

編寫背景

2014年開始的新高考改革，學生被賦予了充分的選擇權，而學生自主選擇的基礎則是每一位中學生都要有自己清晰的生涯規劃，才能更好的選擇自己的人生關鍵點。因此，高中階段開始生涯規劃教育就成為了一個首要的任務。

由于職業規劃與生涯教育在我國教育系統的長期缺失，指導教材不能滿足當前的廣泛需求：一方面生涯規劃方面的師資嚴重短缺，另一方面更是缺乏可用的生涯規劃教材。比如有些涉及相關內容的書籍，但專業性和實用性也不強。因此，編著一本適合高中生使用的生涯規劃教材就成為了當前我國高中教育階段廣泛性的迫切需求。

內容來源

本書作者一位是在職業規劃與生涯教育領域研究、實踐、教學18年之久，積累了大量的實戰經驗和素材，此前已經出版數本相關專著和中學階段生涯規劃類教材——它們為本書出版奠定了很好的基礎。一位是有30多年中學教育經驗的資深教育專家，他推動了深圳地區首個生涯教育基地的成立和發展。多位有豐富生涯教育經驗的專業人士參編。

本書與深圳最大的中學—深光高等多所學校合作編著而成，本書中內容和技術在合作院校，以及浙江、上海、廣東、江蘇、陜西等多個省市諸多中學已得到系統地落地應用。

內容三大特點

1、專業性、系統性和實用性并重，操作性強。

2、系統的生涯規劃模式支撐。

3、圍繞普通高中生生涯規劃的21項課題及任務展開，問題導向，具有可實踐性。

本教材以系統的生涯知識為主線，設置生涯故事、生涯探索、生涯思考、生涯發現、拓展學習等多個欄目。根據生涯規劃的實踐原則，循序漸進，逐層解決中學生生涯規劃的現實問題，并研發出高中階段老師和學生們都最為關心的選科和高考志愿工具，進而有效提升學生學業水平。

目錄

序：規劃讓人生更精彩4

第一章生涯覺醒12

關于職業生涯的核心理解

我們必將走向不同的人生

五個核心基本概念

你的人生誰作主

生涯學科的發展與基本原理*

職業規劃與生涯教育簡史

帕森斯人職匹配理論

舒伯職業生涯發展階段論

高中階段的人生課題

普通高中生生涯規劃的21項課題與任務

生涯規劃與志愿決策模型

繪制你的生命線★

第二章發現心的方向22

第一節興趣23

興趣與職業興趣

忘我的興趣事件☆

我的日常生活興趣☆

興趣島活動☆

發現你的職業興趣

霍蘭德六種職業興趣

職業興趣測評☆

繪制你的“職業藍圖”☆

從生活興趣到職業興趣

興趣向職業的轉化☆

興趣發展三個階段

培養你的興趣

第二節性格31

什么是性格

性格與職業性格

特質與類型

了解你的性格特質

性格特質清單☆

性格特質大家說☆

我的性格特質★

MBTI性格類型與職業

MBTI職業性格測試☆

我適合的職業★

第三節價值觀40

價值觀與個人發展

什么是價值觀

十三種職業價值觀

核心價值觀

我的價值觀探索

生涯拍賣會☆

我的人生五樣☆

特定職業的價值屬性☆

我的職業價值觀★

第四節使命與夢想46

人生使命

什么是使命

找到使命的兩種方法

找到自己的使命☆

夢想的生活

厘清你的夢想☆

20年后的理想生活☆

第五節天賦與技能52

什么是天賦

天賦

多元智能

發現你的天賦

我的天賦與潛能☆

識別你的優勢技能☆

我的成就事件☆

核心素養*

什么是核心素養

核心素養的基本內涵

學科素養

第六節認識你自己61

自我意識

職業上的自我概念

我的自畫像☆

我的職業傾向★

第三章職業世界探索65

第一節認識職業66

什么是職業

職業家譜☆

產品視角的職業探索☆

與學科相關的職業☆

職業的結構

職業的變遷與發展*

產業與行業

國民經濟行業分類

行業探索☆

地區產業大調研☆

組織，個人職業生涯的載體

組織的類型

職能與職位

我喜歡的職能☆

了解一個企業☆

第二節職業探索與體驗79

如何探索職業世界

探索職業世界的途徑

通過資料查閱了解職業☆

職業人物訪談☆

行業探索報告*

企事業單位參觀☆

把握趨勢

中國制造2025

國家戰略新興產業發展規劃

職業體驗

職業實踐☆

學校職業體驗日活動☆

我向往的職業世界★

第四章專業、大學與人生前程90

第一節專業與職業91

大學專業的設置

本科專業

專科專業

大學專業的解讀

從專業內涵解讀專業

從學科建設解讀專業

大學專業初探☆

目標專業大調查☆

專業與職業規劃

專業職業“連連看”☆

專業與職業的對應關系

職業規劃視角看專業

我的夢想專業清單★

第二節了解大學100

我國大學概況與分類

我國大學概況

選擇大學的N個理由☆

分門別類識大學

普通高等學校的辦學水平

985工程

211工程

雙一流

省重點

合作辦學

國家示范性高等職業院校

大學排行*

港澳臺地區及國外大學概況*

中國港澳臺地區大學

國外大學

我的留學探索☆

探索大學的有效方式

目標高校的考察體驗☆

我的夢想大學清單★

第五章高考志愿與學業規劃

第一節職業定位114

找到你的職業方向

職業定位分析表★

生涯決策

生涯決策風格

決策工具

我的生涯平衡單☆

我的職業自我

30歲時的名片★

第二節選科120

選考科目與選考要求120

3+3模式

3+1+2模式

選考要求的一般規律

高中學科與關聯專業*

高中學科與未來職業的關系

各學科教育與未來職業

政治思想課與未來職業

學校活動與未來職業

基于職業素養的選科初探☆

選科決策

我的選考科目評估☆

第三節高考志愿規劃128

上大學的N條路徑

升學途徑分析表☆

高考錄取批次

名校之路*

“三位一體”綜合評價招生*

我的理想志愿★

高考志愿規劃三要素

分數

專業

院校

招生章程

我的高考志愿規劃

我的高考志愿規劃圖★

我的高考志愿規劃表★

第四節學業規劃135

用生涯目標引領學業發展

目標驅動學業進步

內外生涯目標

目標設定的黃金法則

學業規劃與實施

我的學業規劃總表★

我的高中學習規劃★

我的高中成長軌跡★

第六章生涯管理143

第一節壓力與精力管理144

生涯彩虹

一生的生涯彩虹

我的生涯彩虹圖☆

壓力管理

簡易壓力診斷問卷☆

高中生的壓力來源

壓力的消解

精力管理

精力象限圖

四種精力來源

我的生活構想☆

第二節生涯支持系統154

人脈的力量

八種人脈

人脈資源盤點☆

拓展人脈

構建生涯支持系統

我的生涯支持系統☆

維護良好人脈關系

人脈清單★

第三節夢想檔案160

書寫前程

生涯規劃書

高中生生涯規劃簡表★

高中生生涯發展檔案袋（目錄清單）★

彩繪人生

夢想的生活★

夢想大聲說★

反饋與調整

生涯規劃的實踐反饋

生涯規劃評估的內容

生涯規劃方案修正★